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胆固醇过高
 
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  胆固醇过高

  今天,大部分的美国人都有胆固醇过高的现象,这是个严重的问题,因为胆固醇过高绝对会引起心脏方面的疾玻通常,我们的医生会说230毫克的胆固醇是“正常的”。

  但他没有告诉你,在心脏病看护中心的病人,平均胆固醇含量也是230毫克。其实真正安全的含量应该是150毫克。

  改变饮食是治疗胆固醇过高的最好办法,不是只靠运动,也不是靠吃瘦肉来降低胆固醇,而是将饮食改为素食(尽可能少吃乳制品),且不再吃动物的内脏(因为那是动物聚集胆固醇的器官)。

  相信你的胆固醇含量在3~4个星期内,就会减少25%左右。且请特别注意,血液内胆固醇的含量可以是你寿命的指标,也是你未来健康的水晶球。



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