站内搜索: 设为首页 | 加入收藏  [繁体版]
文库首页智慧悦读基础读物汉传佛教藏传佛教南传佛教古 印 度白话经典英文佛典随机阅读佛学问答佛化家庭手 机 站
佛教故事禅话故事佛教书屋戒律学习法师弘法居士佛教净业修福净宗在线阿含专题天台在线禅宗在线唯识法相人物访谈
分类标签素食生活佛化家庭感应事迹在线抄经在线念佛佛教文化大 正 藏 藏经阅读藏经检索佛教辞典网络电视电 子 书
平静的第一堂课:观呼吸·导言
 
[德宝法师] [点击:8167]   [手机版]
背景色

平静的第一堂课:观呼吸·导言

德宝法师

      这本书的主题是内观(vipassana,音译为毗婆舍那)禅修。重复,练习。这是一本禅修手册,一步一步具体引导你进入内观禅。这意味着它是实际而且可行的。这本书要告诉你「禅修怎样做」。坊间已经有许多详细探讨佛教哲学与禅修理论的书籍,如果你有兴趣的话,我鼓励你们去读,其中有很多写的都很棒。这本是则是告诉你「怎么做」。它是为了那些真的想要修禅的人而写的,尤其是为那些正要起步的人。在美国只有少数合格的佛教禅师,在此我们想要提供你动身遨游之前所需具备的基本资料。只有那些遵从本书指示的人才能说我们是成功或失败,也只有那些规律与精进的禅修者才有资格评判我们的努力。没有一本书能涵盖禅修者可能会遭遇到的所有问题,最后你还是需要一位合格的老师。但是,在此同时,本书提供了一些基本原则,充分了解这些讯息,将能帮助你前进一大段路。禅修有许多种风格,每一个主要的宗教传统都有一些颇似禅修的程序,这个词经常被滥用。本书专门讨论内观禅修,它是南亚与东南亚佛教教学与修行的主题。vipassana是巴利文,意思就是「内观」,这个系统的目标是让修行者洞见事物的本质,清楚了解每一样事物运作方式。整体而言,佛教完全不同于西方人最熟悉的神学宗教。它直通心灵或圣境的入口,无需神祗或其他「媒介」的帮助。它的精神非常科学,更接近所谓的「心理学」而非一般所称的宗教。佛教的修行是持续不断地探求实相,深入观察整个认知的过程。它的目的是厘清我们习以为常的虚妄观点,揭发事物的究竟实相。内观禅正是这样一种古老而精致的技巧。教你深入内心探索自己。上座部(Theravada)佛教①提供了一个有效的系统,可以帮助我们深入探索内心,直探意识本身的根源。它同时也提供了一个相当值得参考的仪式系统,修行的方法就包含在里面。这个美好的传统,是在南亚与东南亚高深的传统文化内,历经两千五百年的发展而自然得到的结果。在本书中,我们将尽一切努力把外饰与本质两者区分开来,只呈现单纯的实相。那些喜欢仪式的读者可以从其他书本中学习上座部的做法,找出丰富的习俗与仪轨,那是一个充满庄严与意义的传统。而讲求实用的读者则仅使用方法本身,随其意愿在理性或感性的背景下使用它们。只有修行才是重点。内观禅修与其他禅修形式截然不同,需要被充分了解。佛教的禅修主要有两种,它们是不同的心灵技巧或操作模式,有不同的意识特质。在巴利语,即上座部佛教文献的语言中,它们被称为vipassana与samatha(音译为奢摩它)。修习内观,是一种渐进过程。入定之后,一种深沉的平静会遍布身心,那种祥和的状态唯有亲身体验过的人才能了解。多数禅修体系都只强调定的成分,禅修者将心集中在单一对象,例如祈祷、诗歌、烛焰,或宗教形象上,排除内心其他一切思维与感受。这种禅定的乐受②会一直持续到禅修者下座为止。它是美好、愉悦、有意义与吸引人的,不过却也是短暂的。另一个禅修的成分是修观。修习内观者以禅定为工具,让洞见得以打破障蔽实相光明的妄念之墙。这是一种渐进的过程,先逐步增强洞见,以深入实相的领域。也许经过几年之后,有一天,禅修者会突然打破围墙,发现光明。转化的过程完成之后,即名为「解脱」,它是持久的。解脱是一切佛教修行体系的目标,不过达到目标的路径却有很多条。佛教内部存在许多部派,可以分成两大思想主流:大乘(Mahayana)与上座部。大乘佛教流行于整个东亚地区,影响所及包括中国、韩国、日本、尼泊尔、西藏与越南等地的文化。最广为人知的大乘系统是禅宗(Chan或Zen),盛行于中国③、日本、韩国、越南与美国等地。上座部的修行体系则流行于锡兰、泰国、缅甸、寮国与柬埔寨等南亚与东南亚的国家。本书所谈的内容是关于上座部的修行。透过觉知和呼吸达到正念。传统上座部文献详细解说了修止与修观的技巧,根据巴利文献的记载,禅修的主题共有四十种④,它们都可以被拿来做为修习禅定与开发内观的对象。由于这是基础手册,因此我们将只集中讨论最根本的对象:呼吸。本书将介绍如何透过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程,达到正念。以呼吸为专注的焦点后,禅修者可以进而观察他的整个认知世界。禅修者学习观看一切身体经验、感受与思想的变化,并且学习研究他自己的心理活动与意识转变。这一切改变不断发生,我们随时都可以经验得到。禅修是一种活泼的活动,一种根植于经验的活动。它不能只被当成学理来讲授。这个过程活泼的精神一定得来自老师自身的体验。话说如此,还是有不少关于禅修的典籍流传下来,其中有许多乃是出自这个世上最有智慧与内心最光明者之口,这类典籍就相当值得参考。本书大多数的论点都援引自「三藏」(Ti-pitaka),即三种佛陀原始教法的合辑。这三藏包括律藏(Vinaya-pitaka),内容是比丘、比丘尼与在家弟子的戒律;经藏(Sutta-pitaka),佛陀公开的说法;以及论藏(Abhidhamma-pitaka),一套深奥的心理与哲学教法。在第一世纪时,一位著名的佛教学者优婆提沙(Upatissa),写下了《解脱道论》(Vimuttimagga),将佛陀对于禅修的开示做了一番归纳整理。第五世纪时,另一位伟大的佛教学者,名为觉音(Bhuddaghosa),在同样的基础上完成了第二部论述,《清净道论》(Visuddhimagga),今日依然是禅修的范本。我们在此尝试为英语世界,做最清晰与最简明的内观禅法的指导。本书提供你入门的基础,至于是否继续向前去找出你是谁以及人生的意义为何,则完全取决于你自己。这是一段值得探索的旅程,祝你成功。

注释
①上座部佛教,巴利语系的佛教。现在主要分布地点在斯里兰卡、泰国、缅甸等国。
②乐受,「受」乃是领纳对境而觉苦乐的精神作用。乐受,也就是领受顺情之境,而感到身心舒适喜悦。
③原书作者只提到日本禅(Zen)而没有提到中国禅(Chan),因此也没有将中国包括在内,这对做为禅宗发源地的中国来说,实在是一大讽刺。目前中国禅的研修重镇已经转移到台湾。
④四十业处,包括:(1)十遍处,指地遍、水遍、火遍、风遍、青遍、黄遍、赤遍、白遍、光明遍、限定虚空遍;(2)十不净,指膨胀相、青瘀相、脓烂相、断坏相、食残相、散乱相、斩斫离散相、血涂相、虫聚相、骸骨相;(3)十随念,指佛随念、法随念、僧随念、戒随念、舍随念、天随念、死随念、身至念、安般念、寂止随念;(4)四梵住,指慈、悲、喜、舍;(5)四无色,指空无边处、识无边处、无所有处、非想非非想处;(6)食厌想;(7)四界差别。《清净道论》第三品至第十一品都在讲定,对此有详尽的说明。 

禅修,将能帮助你悠游于顺境与逆境之中。它能控制你的紧张、恐惧与忧虑。你不再心神不定,激情也能获得控制。你开始明白事物,生命从挣扎的状态转变成自在地滑翔,这一切都是都是透过觉悟而来。禅修令你专注于思考的力量更加敏锐。然后,慢慢地,你自己潜在意识的动机与机制变得清楚起来。你的直观更锐利,思想的精确度也提高了,你逐渐抛开偏见与妄想,洞见事物的实相。这些理由是否足够支持你费工夫去禅修?大概不够。这些都只是纸上谈兵的论证而已,要了解努力修禅是否值得,只有一个方法:学习正确地做,并且亲自去体验。



分享到: 更多



上一篇:平静的第一堂课:观呼吸·第一章:干嘛费事禅修
下一篇:平静的第一堂课:观呼吸·人人都能看得懂

 平静的第一堂课:观呼吸 内容提要 作者简介 目录 平静的第一堂课:观呼吸·读者评论
 平静的第一堂课:观呼吸·人人都能看得懂 平静的第一堂课:观呼吸·第一章:干嘛费事禅修
 平静的第一堂课:观呼吸·第二章:禅修不是什么? 平静的第一堂课:观呼吸·第三章:禅修是什么?
 平静的第一堂课:观呼吸·第四章:态度 平静的第一堂课:观呼吸·第五章:练习
 平静的第一堂课:观呼吸·第六章:如何调身? 平静的第一堂课:观呼吸·第七章:如何调心?
 平静的第一堂课:观呼吸·第八章:规划你的禅修 平静的第一堂课:观呼吸·第九章:修习慈心
 平静的第一堂课:观呼吸·第十章:处理问题 平静的第一堂课:观呼吸·第十一&十二章:处理分心
 平静的第一堂课:观呼吸·第十三章:正念 平静的第一堂课:观呼吸·第十四章:正念与禅定
 平静的第一堂课:观呼吸·第十六章:它带给你什么? 平静的第一堂课:观呼吸·后记:慈心的力量

△TOP
佛海影音法师视频 音乐视频 视频推荐 视频分类佛教电视 · 佛教电影 · 佛教连续剧 · 佛教卡通 · 佛教人物 · 名山名寺 · 舍利专题 · 慧思文库
无量香光 | 佛教音乐 | 佛海影音 | 佛教日历 | 天眼佛教网址 | 般若文海 | 心灵佛教桌面 | 万世佛香·佛骨舍利 | 金刚萨埵如意宝珠 | 佛教音乐试听 | 佛教网络电视
友情链接
金刚经 新浪佛学 佛教辞典 听佛 大藏经 在线抄经 佛都信息港 白塔寺
心灵桌面 显密文库 无量香光 天眼网址 般若文海 菩提之夏 生死书 文殊增慧
网上礼佛 佛眼导航 佛教音乐 佛教图书 佛教辞典

客服QQ:1280183689

[显密文库·佛教文集] 白玛若拙佛教文化传播工作室制作 [无量香光·佛教世界] 教育性、非赢利性、公益性的佛教文化传播
[京ICP备16063509号-26 ] goodweb.net.cn Copyrights Reserved
如无意中侵犯您的权益或含有非法内容,请与我们联系。站长信箱:alanruochu_99@126.com
敬请诸位善心佛友在论坛、博客、facebook或其他地方转贴或相告本站网址或文章链接,功德无量。
愿以此功德,消除宿现业,增长诸福慧,圆成胜善根,所有刀兵劫,及与饥馑等,悉皆尽消除,人各习礼让,一切出资者,
辗转流通者,现眷咸安宁,先亡获超升,风雨常调顺,人民悉康宁,法界诸含识,同证无上道。
 


Nonprofit Website For Educational - Spread The Wisdom Of the Buddha & Buddhist Culture