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福德日记1月31日─到山上呼吸新鲜空气
 
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1月31日─到山上呼吸新鲜空气

挑个时间,暂时离开家庭俗务跟都市的喧嚣,到山上去走走吧!

爬山的乐趣多不胜数,除了锻炼身体,更可以享受大自然的种种恩赐。

看看脚边的石头,看看树木,看看天上的云,这些无关紧要的小动作,却能够滋养我们的身心,就像充电一样,使人精神变好,身体渐渐地放松。

倘佯于大自然中,呼吸山中的新鲜空气,欣赏大自然的美景,回家之后将拥有较好的睡眠品质,连带使得白天的工作和学习效率提高。专家、学者们一致认为,比起通过吸氧、吃药或吃补品来改善困倦、疲劳不堪的身体,倒不如多去山上、郊外走走,这样更有益于身体健康。

到山里的好处还不只这些!在山川灵秀之处,我们可以怀想到:自古以来有许许多多的佛教修行者(散布在中国、西藏、斯里兰卡、缅甸、泰国等山区),终日与山林、虫兽为伍,在山中经行、禅修,精进不懈。

「山」,是能助人修行之处,更是孕育圣者的摇篮。所以我们不仅要珍惜、爱护山林,更应该对它生起崇敬之感。

对自己更好一点,去山上走走吧!

站在山上享受新鲜空气时,可以如此观想:

吸气时,观想把山下所有众生的苦难、疾病、恐惧、不安等恶业,以黑烟的形态吸入自己体内(这是悲心的表现);呼气时,则观想自己一切的功德、福报、安乐等等,皆如阳光般普照到山下一切众生,与他们分享(这是慈心的表现)。



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