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坐禅时头部胀痛,气觉上冲,应如何调适?
 
[佛光·禅修释疑] [点击:2333]   [手机版]
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坐禅时头部胀痛,气觉上冲,应如何调适?

初学者最易产生的情况,根源在于:「用力过猛妄念纷飞,意浮气躁,心火上升。」坐禅时又不知如何调心息,应如何处置,可分为七点说明:

(1)禅坐环境,空气须流通,不宜直吹冷气,电风扇。

(2)注意饮食:少吃酸性,刺激性,应以清淡为宜,多吃蔬菜、水果、多喝开水。

(3)观想放松身心:禅坐时,调身,从头至脚,一一观想每个骨节、肌肉放松,气脉通畅。

(4)数息调心:所缘境,扣住丹田或脚底,让心火下降,肾水上升,滋润身心。

(5)脚可泡热水,气导至脚底。

(6)少欲、知足:「虚心就教」放下「我执」是良方。俗话说:「心中有事天地小,心中无事一床宽。」从前有一位犯人住在监狱里,经常怨气冲天,抱怨所住二坪地太小,吃、喝、拉、睡,都在里面,有一次在睡觉时,被一只苍蝇吵得,没办法睡,于是起床,抓苍蝇,但都抓不到,忽然觉得,房间怎么那么大。由此可知,「知足常乐,心火自消。」

(7)多运动,拜佛礼忏,使心地柔软,长养慈悲心。



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