1.我们必须永志不忘、常怀在心者有三：
一、尊贵伟大的上师，二、充满慈悲的佛陀，
三、来自真心的教法。

2.我们必须时刻忆持不忘、念念在兹者有三：
一、为我们灌顶的根本上师，二、根本上师所给予之开示，
三、我们自己所发的誓愿。

3.我们必须确定目标，并且安住在其中者有三：
一、身心合一，二、深习禅定，三、心不外求。

4.我们必须善加面对、继而以修行使其不萦于怀者有三：
一、对敌人的愤怒，二、对外境的贪恋，
三、在生活中陷入昏沉或是懈怠的时刻。

5.我们必须在生活中时刻遵行的律则有三：
一、沉默是金，二、不偷不盗，三、时刻谨慎。

6.我们必须保持缄默、不刻意夸显自己能力者有三：
一、我们的学识，二、别人的错误，三、未来的计划。

7.我们不该刻意显露、大肆宣扬者有三：
一、虚幻无常的热诚，二、策谋和虚伪的心，
三、自己特别的修持。

8.我们必须避免接触、进而远离者有三：
一、争论，二、拥挤处，三、赌窟。

9.我们不应乐于讨论、大加宣扬者有三：
一、错误的教导或知见，二、陌生人的私事，
三、妄想荒谬之事、不可能的奇迹。

10.我们不能保留、更不应执着其中者有三：
一、无常的感情，二、反复的言论，三、不定的行为。

修行的叮咛语—二         海涛  辑

1.我们不应表现于外、败坏自我德行者有三：
一、骄傲的行为，二、毁谤与中伤，
三、谄上骄下的势利。

2.我们应时时提醒自己，不该做者有三：
一、谄媚，二、追随不具德之上师，三、泄露秘密。

3.我们不该执着于上、念念不忘者有三：
一、美女的身材，二、朋友的言行。三、自己的功德。

4.我们应该服从规范、切实遵守者有三：
一、与人交往的礼仪，二、入境随俗，三、心中的佛法。

5.我们不该拥有、应确实检讨进而排除者有三：
一、阿谀巴结的行为，二、急躁冲动的反应，
三、不求上进、知识浅薄的头脑。

6.我们不该垂涎妄想、汲汲营营者有三：
一、富贵人家的财富，二、大公司、大组织的权位，
三、金银珠宝、昂贵的奢侈品。

7.我们应表达尊重、不该损毁其名誉者有三：
一、受尊敬的人，二、生意上的对手，三、倾慕者。

8.我们不该赞美者有三：
一、不受欢迎的人，二、自我本位主义者，
三、喜爱对他人赞美自己孩子的人。

9.我们须保持中立立场，既不轻视，亦不刻意赞扬者有三：
一、亲戚，二、不熟识的导师，
三、事实上——任何一个人我们都不能轻视，也无法任意赞扬。

10.简而言之，其要点在于我们必须无时无刻真心地观照自己，不论在宗教或非宗教上的事务均是。这就是教导。