站内搜索: 设为首页 | 加入收藏  [繁体版]
文库首页智慧悦读基础读物汉传佛教藏传佛教南传佛教古 印 度白话经典英文佛典随机阅读佛学问答佛化家庭手 机 站
佛教故事禅话故事佛教书屋戒律学习法师弘法居士佛教净业修福净宗在线阿含专题天台在线禅宗在线唯识法相人物访谈
分类标签素食生活佛化家庭感应事迹在线抄经在线念佛佛教文化大 正 藏 藏经阅读藏经检索佛教辞典网络电视电 子 书
做个座位来打坐
 
[禅定] [点击:2325]   [手机版]
背景色

做个座位来打坐

  打坐,可以培养观照力,帮助我们解除妄想,是很多佛门弟子的日常修行内容。打坐不必刻意讲究很多外在条件,用各种蒲团、垫子打坐都好。正确的坐姿却是极其重要的。
   按《瑜伽师地论》中所说,若能按佛所说结跏趺坐而禅修,可以令身收摄,速发轻安,可以减轻身体疲倦,可以使人产生敬信。因此,我们应依大日如来(毗卢)七支跏趺坐法而修止。
   七支坐法,要求坐姿具备七项要素:
   一、双脚最好结双金刚跏趺座或单盘结半跏趺座,如果不能也不必勉强,可散盘或自然端坐,以全身放松、舒适为准。坐的地方应该前低后高,这样可以防止因久坐而引起的臀部疼痛等问题,也使脊柱容易保持竖直。
   二、双手结定印,右手在上,左手在下,两大拇指相抵,置于脐间。
   三、腰要挺拔如箭秆一样垂直,并应在整个禅修过程中尽量保持不变。
   四、双眼微闭,轻松自然地目视鼻下方。
   五、嘴唇自然合拢,上下牙齿轻微相合;舌抵上腭,这样可避免口舌干燥、流口水等问题。
   六、头略前倾,下颌微收,避免低、昂和歪向一方,以鼻尖对直肚脐为准。
   七、双肩保持平齐。
   此外,呼吸应该自然、无声,不要人为地压抑,也不要故意深呼吸。
   既然在七支坐法中要“前低后高”,那么具体来说,人可以坐在蒲团上,把腿放在蒲团下面;或者,整个人都在垫子上,而在垫子上再放一个用来坐的小垫子;或者,干脆设计一个用来打坐的小座位。
   这样的一个座位,总体自然不必太高,跟普通的蒲团高度差不多就行了。后面一部分略高,用来坐,前面一部分略低,用来放腿。座位主体可以用木料或三合板来制作,在前后两部分都留出放垫子的空间,然后用布与海绵缝好大小合适的垫子,固定在座位上。
   要是自己没有木匠、裁缝的本领,拿着简单的设计图,去相关的小店请专业人士帮忙就好了。
   不打坐的时候,这个座位也可以日常使用,适合精神上的放松。试想,在午后的窗边,洒扫整洁之后,盘腿坐下,香茗在手,目送飞鸿……也是一种清福啊。



分享到: 更多



上一篇:观心的方法(观云法师)
下一篇:定慧之路(致光法师)


△TOP
佛海影音法师视频 音乐视频 视频推荐 视频分类佛教电视 · 佛教电影 · 佛教连续剧 · 佛教卡通 · 佛教人物 · 名山名寺 · 舍利专题 · 慧思文库
无量香光 | 佛教音乐 | 佛海影音 | 佛教日历 | 天眼佛教网址 | 般若文海 | 心灵佛教桌面 | 万世佛香·佛骨舍利 | 金刚萨埵如意宝珠 | 佛教音乐试听 | 佛教网络电视
友情链接
中国当代佛教网 当代佛教故事网 当代佛教文化网 当代佛教圣地 当代佛教禅宗网 当代佛教新闻网 当代佛教舍利网 当代佛教净土网
当代佛教音乐网 当代佛教佛门人物 当代佛教图片网 当代佛教素食网 当代佛教慈善网 当代佛教放生网 当代佛教电影网 藏经阁
金刚经 新浪佛学 佛教辞典 听佛 大藏经 在线抄经 佛都信息港 白塔寺
心灵桌面 显密文库 无量香光 天眼网址 般若文海 菩提之夏 生死书 文殊增慧
网上礼佛 寺院中心 佛眼导航 佛教音乐 当代佛教般若文海 当代佛教显密文库 佛教辞典

客服QQ:1280183689

[显密文库·佛教文集] 白玛若拙佛教文化传播工作室制作 [无量香光·佛教世界] 教育性、非赢利性、公益性的佛教文化传播
[京ICP备16063509号-26 ] goodweb.net.cn Copyrights Reserved
如无意中侵犯您的权益或含有非法内容,请与我们联系。站长信箱:alanruochu_99@126.com
敬请诸位善心佛友在论坛、博客、facebook或其他地方转贴或相告本站网址或文章链接,功德无量。
愿以此功德,消除宿现业,增长诸福慧,圆成胜善根,所有刀兵劫,及与饥馑等,悉皆尽消除,人各习礼让,一切出资者,
辗转流通者,现眷咸安宁,先亡获超升,风雨常调顺,人民悉康宁,法界诸含识,同证无上道。
 


Nonprofit Website For Educational - Spread The Wisdom Of the Buddha & Buddhist Culture