问：为什么在打坐的时候要在黑的地方坐？

 悟妙法师：我们禅坐的时候最好在明亮的地方，光线很充足的地方。因为我们打坐的目的是要让我们内在的光明要显发出来的，外光明会引发我们的内光明。当然还有一种修行的方法我们叫做闭黑关，现在还没到那个地步。闭黑关是禅宗活密宗一种特殊的修行方法，不光是把这个帘子拉起来，就是这个房间一丝的光线都不让透的，你就纯粹坐在一个非常黑暗的环境当中，通过一些特殊的修行方法让内心的这个明灯显发出来，内心的光会出现的。我们现在一般刚开始学打坐的时候是在明亮宽敞的地方，让你内心里面感觉很清凉、很宽敞的地方，这个地方打坐是非常好的。

 问：为什么我打坐的时候浑身都不自在？

 悟妙法师：可能是一个方面没有练习的原因，还有一个方面是身体没有调整好。