禅修的规矩 痛与忍，从打坐中真实获益。

——清华总裁人文素养高级研修班禅修课2009年10月23日上午坐禅，明奘法师开示
 
(引罄声)来，说一说为什么忍不住又要说话、又要动，为什么坐不住？那样你还上这儿来干嘛？不如在家里沙发上一歪，更舒服。(学员：腰也疼、背也疼。)才几分钟就腰也疼、背也疼？我的风湿病很厉害，我记得非常清楚，1985年7月7号高考的的第一天上午考语文的时候，我贴了四片膏药在关节炎的地方，写作文的时候，我记得特别清楚，含有辣椒的一个叫“风湿骨痛膏”，里边含有辣椒成分。又热，又高考，就火烧火燎的痛得，这边就高考写作文。我记得上午是考的语文，下午考的政治和英语，下午两科，上午一科，第一天能把我折腾死。上了大学，在广州那地方潮湿，一开始那个宿舍是一楼，一楼里边我们这个书掉地下，15分钟再拿起来都是湿的。房间里都有蛤蟆、青蛙，因为旁边就是这么粗的竹子。我以为我出家后至少得五到七年才能把关节炎解决，没想到大概两年多一点，两年多。就在98年，打坐21天，后来这个腿上出了这么长的刺儿，就跟仙人掌刺儿一摸一样的肉刺。出来之后，一下子关节炎也好了。(学员：那刺儿呢？)刺儿就后来先把它表面……我想怎么可能呢？冬天呀，98年冬天在石家庄那地方多冷啊，那个暖气也不行，就形同虚设，根本也不暖和。完后把刺儿剪掉，后来等到坐完了，到邢台找的我一个师兄，中医，他也是后来出家了，开了一些药，大概有十七八味药，拿大洗脸盆儿，这么大一个大洗脸盆给熬好了，把腿搁上去蒸。先蒙一个塑料布，塑料布上面再蒙两个大被子，被子上面再压个破门帘子，破门帘子又硬、又重，压在上面，大概45分钟左右，三次，把那个黑刺儿也给熏出去了，最后那刺儿就像挤青春痘一样，一挤根儿就出去了。从那之后关节炎就好了。

所以你要想你的关节炎好，打坐吧(笑)，这是我的亲身经验。(学员：打多长时间？)每天超过12个小时打坐。除了睡觉，一天两次，晚上一次，中午一次。除了三餐，但是实际上打坐到了五天之后，晚餐越不吃越开心。哪怕多吃一口，哪怕瓜子儿多吃一粒下去，这一个晚上至少3个小时你都是堵的，不通。最好是不吃。两睡、两餐，有厕所就上厕所，没厕所就不去，剩下就是打坐打坐，所以很快解决了。(学员B：关节上长出来的刺儿，长了几个？)一堆，大概十二三个，就这么长，跟仙人掌的刺儿一摸一样，所以关节炎好了。所以刚一开始打坐，那个痛苦劲儿啊，别提……就像你的体验一摸一样的。没有关系，但是一定要有耐心。为什么？因为这个地方不是就你自己，不是就你们五个，还有其他人。你就是尊重别人你也得忍着，知道了吧？为什么禅修一定要在一个大家的环境？你不好意思，刚要动、刚要说话，一看别人，呀！坐得那么好！忍吧。刚要动了，一看别人没动，忍吧。交头接耳，这我这里比较宽松，如果放在柏林寺，那时98年二十一天我在观音殿，我来当主法。大概我打断的香板子有七八根，我打人用的，知道了吧。我记得有一个齐齐哈尔的女居士，她说她从小到这么大也没用任何人敢打过她，结果被我打的，也没哭倒是，到最后结束的时候，到第二十一天结束的时候，她说发现这和尚还会笑，从来没见我笑过。所以，现在因为没有时间来主持禅七了，我一主持禅七整个人是跟这个完全不一样，几乎是不笑的。那一个香板子抡在手里，那个规矩严，你敢这样子，不又打香板子，直接就把那个板儿打断了，知道吗？不过那时候冬天，棉袄厚。还有时为了故意吓唬人，找一个木板儿，这块儿看它又点儿裂纹的，“啪”一碎，你看，其他人都吓的再也不敢犯规矩。你看他都用了多大劲儿，都把板儿都敲碎了，实际上那板儿我知道，那块儿是故意搞个有裂纹的，“啪”一拍下去，断了。因为你要真的不会拍，也有打坏的。打在这儿，那大木板子，你想，那么厚，打这儿，会打锁骨，打这儿，全是肉，“啪——”一声下去了，你也不敢打瞌睡了，更不敢动。

所以等一下把你们分开坐，不要再说话，这是个规矩，明白了吧？给你们讲了这么多无非要知道，来这里一天半，把自己交给我们，不管你原来的身份是什么，你是总理也好，你是总裁也好，在这里你是我的学生，听话，听规矩。好，休息一会。