站内搜索: 设为首页 | 加入收藏  [繁体版]
文库首页智慧悦读基础读物汉传佛教藏传佛教南传佛教古 印 度白话经典英文佛典随机阅读佛学问答佛化家庭手 机 站
佛教故事禅话故事佛教书屋戒律学习法师弘法居士佛教净业修福净宗在线阿含专题天台在线禅宗在线唯识法相人物访谈
分类标签素食生活佛化家庭感应事迹在线抄经在线念佛佛教文化大 正 藏 藏经阅读藏经检索佛教辞典网络电视电 子 书
获得更多新鲜空气
 
[行禅] [点击:2227]   [手机版]
背景色

获得更多新鲜空气
Getting More Fresh Air

作者:一行禅师
 
再经过几天之后,试试做这样的改变:

步行时,在每一次出息中多走一步。

例如,你原来正常呼吸之韵动是2-2,

那么换成2-3走走看,并且重复四、五次,

然后再回到原来的2-2类型。

 

当你出入肺部的空气较平常来的多的话,

会使你感觉更健康。

在平常的呼吸中,

你从不完全地将肺部中的空气排出,

总会有一些积囤的空气遗留在肺的底部,

而当你在出息时,

能多走上一步,

那么这些空气则会被排挤出。

但也不要超量地来做这种动作,

四至五次就够了,

再多了便会使你感到疲惫。

 

因此四、五次之后,

便要回复为正常的呼吸韵动。

再过约莫五分钟后,再重来一次。

请记住,是在出息时多走一步,

而不是在入息时。


这样实行着几天之后,

你会想要在入息时也增加一步。

你的肺似乎向你说着:

「如果我们能采取3-3的呼吸韵动来取代2-3的韵动,我们将会非常高兴。」

试着这样做看看,

但必须要在那种意愿很明显时做。

那么这种改变将使你感觉很好。

 

然而,要记得只能做个四、五次,

就得回复2-2的韵动。

几分钟后,先从2-3韵动开始,

然后再做3-3之韵动。


数月之中,你的肺将会更为健康,

且你的血液循环且将更为顺畅。

昔日的那种呼吸习惯将会改观。

例如,从2-2的韵动变成3-3的韵动,

并成为你行禅时

新的正常呼吸韵动了!
 
 



分享到: 更多



上一篇:行住坐卧了了分明
下一篇:速度


△TOP
佛海影音法师视频 音乐视频 视频推荐 视频分类佛教电视 · 佛教电影 · 佛教连续剧 · 佛教卡通 · 佛教人物 · 名山名寺 · 舍利专题 · 慧思文库
无量香光 | 佛教音乐 | 佛海影音 | 佛教日历 | 天眼佛教网址 | 般若文海 | 心灵佛教桌面 | 万世佛香·佛骨舍利 | 金刚萨埵如意宝珠 | 佛教音乐试听 | 佛教网络电视


[显密文库·佛教文集] 白玛若拙佛教文化传播工作室制作 [无量香光·佛教世界] 教育性、非赢利性、公益性的佛教文化传播
[京ICP备16063509号-26 ] goodweb.net.cn Copyrights Reserved
如无意中侵犯您的权益或含有非法内容,请与我们联系。站长信箱:alanruochu_99@126.com
敬请诸位善心佛友在论坛、博客、facebook或其他地方转贴或相告本站网址或文章链接,功德无量。
愿以此功德,消除宿现业,增长诸福慧,圆成胜善根,所有刀兵劫,及与饥馑等,悉皆尽消除,人各习礼让,一切出资者,
辗转流通者,现眷咸安宁,先亡获超升,风雨常调顺,人民悉康宁,法界诸含识,同证无上道。
 


Nonprofit Website For Educational - Spread The Wisdom Of the Buddha & Buddhist Culture