站内搜索: 设为首页 | 加入收藏  [繁体版]
文库首页智慧悦读基础读物汉传佛教藏传佛教南传佛教古 印 度白话经典英文佛典随机阅读佛学问答佛化家庭手 机 站
佛教故事禅话故事佛教书屋戒律学习法师弘法居士佛教净业修福净宗在线阿含专题天台在线禅宗在线唯识法相人物访谈
分类标签素食生活佛化家庭感应事迹在线抄经在线念佛佛教文化大 正 藏 藏经阅读藏经检索佛教辞典网络电视电 子 书
21 请聆听外境与内境
 
[在生活中禅修] [点击:3127]   [手机版]
背景色
“ Experiencing the present moment with the help of sound.”  - Godwin Samararatne
“以﹙聆听﹚声音来回到当下。”   - 葛荣居士
﹙二十一﹚请聆听外境与内境     路
  你可以不加添评价于声音之上吗?
向大自然学习
 
  葛荣居士曾好几次在大屿山举办禅修营。每天都有时段在户外修习,亲近大自然。他建议每位同修独自往户外学习聆听大自然的声音,以唤醒感官。当我们觉醒地聆听时,便渐渐脱离半梦半醒的生活模式。
 
  葛荣居士提醒,一方面无需用力去集中精神来听,另一方面也不是懒散地听,否则身体的感官便会变得紧张或呆滞,不能发挥它们的自然功能。中道便是觉醒地让声音自然地跌落耳朵,感官自然会清晰接收这声音。
 
  在禅修营所听到的都是雀鸟昆虫,风和树木摆动的声音。聆听一阵子,心便像有了空间,渐变得清晰。这清晰而觉醒的心的状态,跟被情绪所充斥的心的状态,截然不同。
 
  经过多次禅修营的修习,渐渐在这聆听的过程中明白到声音表面上是几秒或几分钟才停下来,也有高音、低音、尖音、沉音,但其实相却是由一连串的单音所组成。每一单音都是一生即灭、虚空、不属于这雀鸟或昆虫的,也不属于我的。亦即「三法印」所指的无常、无实质和无我所。原来佛陀所讲的「佛法」,便是大自然规律与法则的实相。
 
  继续向聆听学习,渐渐明白到当我分别哪些声音是我所喜欢,哪些声音是我所不喜欢时,我是将我的评价附加于本质一样的单音上。这些单音本身是没有好听或不好听的。
 
  往后假日到郊外时,会离群一段时间,独自修习聆听。安然享受这些声音的同时亦无需留恋。任何无常生灭的声音,都是不可能执取的。
 
运用于都市中
 
  回到繁忙的都市,听到的往往是各种机器声或喧闹声,容易被烦扰,心没有空间。但经过户外禅修的训练,却可尝试聆听这些都市的声音,就像聆听郊外的声音一样,听时只是听,无需加添评价。经一次又一次的修习,便从实际的经验层面明白到这些都市的声音和郊外的声音的本质都一样,也是一连串一生即灭的单音所组成,也是无常、无实质、不属于任何物件或人的。噪音这个「噪」字其实是心所附加的,它只是声音(sound),不是噪音(noise)。当有了此明白,也受过训练,受它们所困扰的程度便渐渐减少。
 
  当然,不受困扰,并不是指麻木不动,像木头公仔一样。而是若环境许可的话,便安然离开,不是烦躁地跑开。若环境不许可的话,便以这声音为禅修对象,学习如何可以身处于它们之中,但让其自然生灭,不受其影向,到有机会时便安然离开。
 
  当此修习善巧之后,还可以尝试聆听身体种种不同的感受(内境)。经一次又一次的聆听,便明白到它们也是由一连串一生即灭的单一感受所组成。它们的本性与声音一样,也是无常、无实质和不属于我的。
 
  下一步便是学习如何回应这些表面不一样但本质一样的感受。从实际经验层面明白到任何感受最终都会自然离去的。无需为必会自然消失的快乐或舒适的感受雀跃,也无需为必会自然消失的不快乐或不舒适的感受苦恼。无需以执取或抗拒来为它们加添燃料。
 
  就像聆听郊外的声音一样,聆听快乐舒适的感受时,可以安然享受,但当这些感受离去时,没任何留恋。聆听不快乐或不舒适的感受时,也像聆听都市的声音一样,以它们为禅修对象,训练如何可以处于这些感受之中,让其自然生灭,不受其影向,安然让它们自然离去、消失。
 
  同样,聆听的对象可以是周边的人和事(外境)。任何处境都是在无常变迁。我们可以聆听自己在这处境里所扮演的角色,好好履行这角色的任务,然后让事物迁流而过。可否做得到,在乎曾经付出过多少努力修习。
 
  祝愿各位由大自然开始修习聆听,唤醒六根,继而觉醒地清晰地向外境与内境学习。
 


分享到: 更多



上一篇:22 请以现状为禅修对象
下一篇:20 请认识培育觉知所带来的生命力


△TOP
佛海影音法师视频 音乐视频 视频推荐 视频分类佛教电视 · 佛教电影 · 佛教连续剧 · 佛教卡通 · 佛教人物 · 名山名寺 · 舍利专题 · 慧思文库
无量香光 | 佛教音乐 | 佛海影音 | 佛教日历 | 天眼佛教网址 | 般若文海 | 心灵佛教桌面 | 万世佛香·佛骨舍利 | 金刚萨埵如意宝珠 | 佛教音乐试听 | 佛教网络电视
友情链接
金刚经 新浪佛学 佛教辞典 听佛 大藏经 在线抄经 佛都信息港 白塔寺
心灵桌面 显密文库 无量香光 天眼网址 般若文海 菩提之夏 生死书 文殊增慧
网上礼佛 佛眼导航 佛教音乐 佛教图书 佛教辞典

客服QQ:1280183689

[显密文库·佛教文集] 白玛若拙佛教文化传播工作室制作 [无量香光·佛教世界] 教育性、非赢利性、公益性的佛教文化传播
[京ICP备16063509号-26 ] goodweb.net.cn Copyrights Reserved
如无意中侵犯您的权益或含有非法内容,请与我们联系。站长信箱:alanruochu_99@126.com
敬请诸位善心佛友在论坛、博客、facebook或其他地方转贴或相告本站网址或文章链接,功德无量。
愿以此功德,消除宿现业,增长诸福慧,圆成胜善根,所有刀兵劫,及与饥馑等,悉皆尽消除,人各习礼让,一切出资者,
辗转流通者,现眷咸安宁,先亡获超升,风雨常调顺,人民悉康宁,法界诸含识,同证无上道。
 


Nonprofit Website For Educational - Spread The Wisdom Of the Buddha & Buddhist Culture