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静坐的好处
 
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静坐的好处

张慈田

  静坐(meditation瞑想、禅思、内观)提供人类一帖清凉剂,无论闲忙、晨昏、四季,只要静下心来,看看你的呼吸或看看你的动作、感受等,就有几分的安定、平静感,这份定静感可以继续深化,可以清除身心烦热、忧恼,也可以用不同的禅修来消除特别的烦恼、障碍,一时练习就一时受益,经常练习就经常受益。以下列出具体的静坐好处,做为鼓舞静坐的动力。

‧减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。

‧减少身体的疲倦感,改善睡眠的品质。

‧身心轻松,减少身心疾病。

‧做事更专心、细心、冷静、勤快。

‧待人更有耐心、爱心与人相处更融洽。

‧思考更有条理、精准。

‧头脑更清晰,记忆力更好,创造力更强。

‧减少偏狭的、闭塞的、执着的思考方式,更能宽广的、全方位的思考问题。

‧不易受邪术所害,不易受邪说所惑。

‧观察更敏锐,分析更细腻。

‧逐渐清除坏习惯,建立良好的生活习惯。

‧不会得老人痴呆症。

‧临命终时,心不慌乱、不颠倒。

‧更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。

‧破除自我中心及自我意识,彻底觉悟。

(《嘉义新雨杂志》第11期)



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