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遇到不愉快或很沮丧时,练禅修会有帮助吗?
 
[禅修·初学者问答] [点击:1641]   [手机版]
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  Q:遇到不愉快或很沮丧时,练禅修会有帮助吗?

  有帮助,平常保持固定的禅修可以让禅修者遇到任何界境(沮丧或喜乐),身心都保持着放松和安定。在身心放松和安定的状态下,可以启发慈悲和智慧去接受,面对和处理当下的问题。所谓松则转,转则放。但若平常不练习,出现情绪起伏时才想禅修,那么帮助则有限;然而平常没练习,一旦有情绪则被情绪困住,是不太容易提起心力用禅法的。

  因此,平常固定的禅修很重要。

  在禅修使用方法时,不断地告诉自己每一次都是新的开始,都是第一次,不与之前自己做比较;当对于不好的状况,会感到沮丧或后悔,对于好的状况,则起贪着或怀念,这都是将自己放在过去,而忘了现在正在用方法。

  唯有不断提醒自己每一次都是新的开始,不与之前比较,不判断自己现在是进步或退步,踏实的活在当下,体验当下,要现在用方法用得很安定、很清楚并勇于面对,接受,处理和放下。

  参考资料:

  《圣严法师教话头禅》p. 0056

  《禅的体验‧禅的开示》p. 0334



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