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女人禅修的必要性(方兰琴居士)
 
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女人禅修的必要性

  我是女人,我知道女人的苦和女人的弱点。

  首先说女人的苦。女人有两大苦,身苦和心苦。

  每月的例假会造成生理上的痛苦。大多数女人都知道痛经是什么滋味,轻则腰酸、小腹坠痛,重则绞痛、撕痛,甚至都不能正常工作。痛经每月都会出现,不可避免。大多数女人都要怀孕、生产,很辛苦,听说生小孩很痛。我没生过小孩,这里也就不多说了。

  女人牵挂的事太多,牵挂男人、牵挂子女,操心着这个家,忙个不停。还要应付复杂的人际关系,比如较难处的婆媳关系。女人是家的顶梁柱,只要有女人在,家才像个家,没有了女人,家就散了架。女人从美丽少妇操心成了黄脸婆,没有自我,为了别人而活着。她的心就没有安下来的时候,一直牵挂着,千丝万缕纠缠不清。

  再说女人的弱点。

  女人弱点之一是痴情,感情用事。

  女人结婚前还比较理智,结婚后就没了自我。当一个女人爱上一个男人之后,她就开始变痴了!她会全身心都装着那个男人,把自己的快乐寄托在男人身上,对男人充满着期望。婚前,男人会无一例外地满足女人的每个愿望,言听计从。你哭泣时,他会陪你坐半天,耐心地安慰你。女人因此得到很大的安慰与满足。她感觉很幸福!他以为男人会这样陪她一辈子。可这种日子不会长久!结了婚,男人就开始变了,刚开始两年还好点,到最后就嫌女人唠叨,女人哭得时候,他也懒得理,他觉得女人总是没事找事,开始厌烦这个女人,甚至会到外面找别的女人。这时,女人开始失落了,满肚子怨气,甚至会因爱而生起仇恨。此时,女人感到很痛苦。女人之所以痛苦,是因为她没有看清现实,生活在自己的幻想里,对男人抱着不切实际的期望。女人哪里知道,男人爱女人的方式是不一样的!男人爱女人,能在心里给女人留个小角落就不错了,不会全身心地装着一个女人。男人是理性的、有野心、有追求,不会陷在情爱里。

  女人弱点之二是爱美,爱花钱。

  女人的衣柜永远缺一件衣服!欲望就像无底洞,永远填不满!看看各大商场主要是为女人而设置的,各种名牌时装、各种化妆品,种类繁多、眼花缭乱。女人为了美化自己,不辞辛苦地从这个柜台逛到那个柜台,从这个商场逛到那个商场,买高级时装、高级化妆品,因为她要漂亮,她觉得穿上这样的衣服就漂亮,用高级化妆品就美丽。现在的女人流行一句话,“对自己要狠点”,就是对自己花钱要大方点,好像只有这样才觉得不亏待自己。可怜的男人像个影子似的,不情愿地跟在女人的后面,因为他得掏钱。看看家里衣柜里满柜子的衣服,有的衣服甚至一年都穿不上一次。老公辛辛苦苦挣来的钱,在这里变成了没用的垃圾。

  但事实上,女人并没因此而变得漂亮,反而变得更俗气!她以为广告吹得神乎其神的美容化妆品真得能让她变得更年轻、更漂亮。殊不知,用了这些美容化妆品之后,反而会对皮肤的伤害更大。爱化妆的女人表面看起来很光鲜,可晚上回家卸了妆后,就没法看,完全两人。这些化妆品里面都含有化学成份,当涂在皮肤上后,我们的皮肤会将这些化学成份吸收进我们的血液,从而污染了我们的血液。血液都脏了,人还能漂亮吗?如果有某个厂家说其制造的美容化妆品可以吃,那就可以放心使用。我想不会有一个商家敢如此承诺!女人花了大把的钱,反而伤害了自己,浪费了大把的时间,没有得到任何利益!

  有没有办法应付这些苦、使痛苦减轻、克服这些弱点、让女人过真正健康快乐的生活呢?有,那就是禅修!不用吃药,就可每月让你轻轻松松地渡过那特殊的日子,让你游刃有余地处理好家务事和家庭关系,让你既省钱、又漂亮。你的身体会更健康、家庭会更加和谐幸福。

  禅修包括寂止禅和内观禅,本文中所说的禅修是指内观禅。禅修就是如实地观照当下生起的任何身心现象,包括身体的疼痛和内心的感觉,就是对任何身心现象都保持正念,不排拆不舒服的感觉,不期望不舒服的感觉尽快消失,也不去分析、评判,只是单纯地觉知。

  我原来痛经也很严重,通过修习内观禅一年多,每月那几天已基本感觉不到疼痛,和平时没多大区别。学会内观的方法以后,你就会勇敢地、坦然地面对疼痛,不畏惧、不退缩,深入到疼痛里面去观察,看痛是如何变化、如何消失的。当你能深入到疼痛里面去观察时,你会体验到子宫内膜脱落的感觉,有点麻,象膏药从身上撕开的那种感觉。此时疼痛已不那么明显,或者你已感觉不到疼痛,因为你正绕有兴趣地观察你的身体现象,即子宫内膜脱落,已忘记了你的存在。经过一段时间的观察痛经之后,你的痛经会明显减轻,甚至就没有了。特殊的日子变得不再特殊,从此你就是个幸福的女人,因为你已超越了一般女人所必需承受的痛,你不用再每个月受苦。你成功了!

  如果女人修习了内观禅,她会认识到她内心痛苦的根源就是对男人的执着。她把男人当成了她的精神支柱,没有男人好像就活不了。事实上并非如此。试一试!当男人出差时,你不要期望他给你打电话,安心做自己的事,利用难得的独处时间来提升自己的心灵修养。当你往内看时,你会清楚地看到内心生起的每个念头、妄想,它们的生起和消失是如此迅速。当你对男人生起欲望时,你就看那生起欲望的心,心中标记“想要,想要”,慢慢地欲望就淡了,消失了。燃烧的欲望熄灭了,你的身心开始变得清凉。你会体验到宁静的喜悦,这种喜悦其深度和持久度都远远超过你从男人身上得到的快乐。从男人身上得到的快乐转瞬即逝,非常不可靠,你永远得不到满足,处在一种饥渴当中,造成恶性循环,对双方都造成伤害。

  有智慧的女人,不会在婚姻中迷失自己。这里说的“智慧”不是我们平常所说的“聪明”,聪明的人不一定有智慧!智慧是对一切身心现象的个性和共性的清楚的认识,即看透表面现象,直达究竟真实。因此,有智慧的女人不会迷惑,不会生气,不会抱怨,她始终是那么镇定自若,遇事不慌,理智冷静。

  智慧是通过修炼而得来的。通过禅修,就可以使女人变得有智慧。内观禅修包括行禅、坐禅、生活禅。行禅就是对走路保持观照,以观照脚移动为主要目标;坐禅就是打坐,以观照腹部起伏为主要目标。如果疼痛变得明显,就观照疼痛,当疼痛消失后,再回到主要的观照目标;每个时刻只观察一个最明显的目标。生活禅,就是对日常生活中的每一个动作都保持观照,包括吃饭、睡觉、上厕所。当我们能清楚地对所有的身心现象作标记,我们每时每刻都清清楚楚地知道自己在干什么。可以看出,禅修的主要目的是为了收心,培养正念。

  当听到声音时,我们就标记“听到,听到”,不去分析是什么声音、什么内容,这样就排除了声音的干扰,这是对耳根门的防护。每个人有六根门,即眼、耳、鼻、舌、身、意,对我们所看到的、闻到的、尝到的、触到的以及想到的,也用类似方法标记,这样我们就于六个根门处筑起了一道坚固的防护墙,防止各种干扰和诱惑侵入我们的心,我们的心就会变得很安稳,很少受到外界的干扰,生活就会变得简单、安详、快乐。

  我们平时习惯了心到处攀缘,像猴子一样,上蹦下跳,一刻也闲不下来。走路时东张西望,看俊男美女,看到好看的东西,心就被吸引过去了。为了满足舌头的味觉,整个北京城有名的饭馆几乎都吃遍了,可这个舌头永远不满足。吃饭时大声说话,毫无观照,更别提能静下心来坐个两分钟。三个女人一扎堆就一台戏,东家长、西家短,爱评头论足。很少有人能安静下来往内看看自己的心究竟是什么样的,她们总要抓住一个东西才觉得心里踏实,让她什么事都不做,她会六神无主,她不敢面对自己,她说别人说得头头是道,可她从来就不认识她自己。她们的身和心都很难清净。

  禅修以戒为前提,使生活变得高尚、清净。首先要做到身清净。在密集禅修期间需要持守八戒,对在家人而言,能持五戒就不错了。五戒包括:不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒。做到身清净之后,就有了心清净,心清净之后就有了见清净,此时就有了一定的智慧。再继续往下修行,我们会证得观智,并有可能在今生体证涅槃,即烦恼的止息。

  聪明的女人自己一定要禅修!通过禅修会很快生起智慧,智慧加美丽,你会越来越有魅力,在男人心目中的地位会日益提升,男人会更加尊重你,珍惜你,因为你是不可多得的宝贝!不禅修就可惜了你那聪明。禅修后,因为你身心清净,不需抹任何护肤品和化妆品,你依然面色红润、光彩照人;尽管衣着朴素,但由内而外散发出一种清新纯洁的美丽。无论使用任何化妆品和高档时装,都达不到这种美的效果。不用买化妆品和高档时装,能省下一大笔的生活开支。所以,聪明的男人一定要让你的女人来禅修,这会为你省很多钱!而且禅修的女人会变得很温和大度,曾经难处的婆媳关系变得轻松容易,男人不用再夹在老婆和老妈之间受气,家庭关系会达到从未有过的平衡、和谐!

  聪明的女人一定要让老公来禅修!因为禅修至少要持守五戒,他会言行谨慎,做一个有道德的人。他不会因喝酒而神志不清,他不会在外面和别的女人搞不正当的关系,更不会去干杀生、偷盗之事。他会本份做事,对工作和家庭都很尽职。这样的男人女人很放心,女人也省心、不受气。如果你没能力调服你的老公,就把他送到禅修营去训练一段时间,包他回来会对你好。禅师的智慧是相当高的,她/他会帮你调服你的老公。

  最好是夫妻俩同时禅修!你俩的关系会得到很大的改善,心会更加默契,双方互相信任,不会再有猜疑。女人不会再感到空虚,而要求男人时刻陪在自己身边。因为双方都专注在自己该做的事情当中,双方有相对独立的空间,不会再有冲突、干扰。这时男人就可放开手脚、专心干自己的事业或喜欢做的事情,不用再陪女人逛街而浪费时间。

  如果怀孕的女人参加禅修,生个禅修宝宝,那她将来就是最幸福的母亲!她生出的小孩会非常健康、聪明,性情温和,很安静,做母亲的会非常省心。妈妈每晚能睡个安稳觉。有个朋友和我一起参加了09年国庆的内观禅修,她当时已怀孕六个月,后来这个小孩生下来后,相貌堂堂,不哭不闹,特别好带。禅修宝宝很有定力,将来学习成绩肯定好。因为做妈妈的有智慧,她不会过分溺爱小孩,不会让小孩养尊处优。她会注重小孩心灵的培养、人格的健全,着重培养小孩吃苦耐劳的能力、自立能力,使小孩有责任心、有爱心,懂得孝敬长辈、关心他人。这样的小孩长大后会非常懂事,自己明白怎么为人处事,不用大人操心。可惜现在这么懂事的小孩太少,大多被父母惯坏了。

  禅修不受场地和时间的限制,随时随地都可以修,哪怕在你给小孩睡奶的时候也可以处于禅修状态,你就把心专注在喂奶的感觉上,你同样能清楚地观察你的身心现象。但对大多数初学者来说,由于刚开始定力都不强,还是参加一个禅修营比较好。

  “爱睡懒觉”的女人需要禅修,禅修会让我们变勤快,身体变轻盈、精力旺盛,睡眼自然会减少。那些不爱做家务、不爱拾掇的女人需要禅修,禅修让心越来越清静,这样就会慢慢的不能容受外在的不清洁,就会主动的做家务和拾掇。馋嘴的女人需要禅修,禅修会让我们降低食物的欲望、饮食有节。还有单身女人、离婚女人、女强人等各种各样的女人,所有的女人都需要禅修,只有禅修才能将女人从痛苦中解脱出来,获得真正的快乐!

  我本人从国庆开始到现在每天只吃早中饭两顿,只睡六小时。因为晚上不吃饭,肠胃负担轻,晚上肠胃能得到充分的休息。结果头脑更清醒、精力更充沛、工作效率反而更高。有同事问我,“你每天吃那么少、睡那么少、还干那么多活,精力是从哪儿来的?”我回答,“这是正念的力量!因为有正念,妄想就少,被无谓消耗的能量就少。”

  通过不断修习内观禅,我们的正念会越来越强,我们会尽可能完美地做好我们所做的每一件事。我们的观察力会越来越敏锐,反应越来越敏捷。当你每个时刻只专注在一个目标时,你的能量就会变得很强,能够轻松应付生活中的各种难事和困境。你会发现原本很复杂的事会变得容易,工作效率越来越高。生活原本就这么简单!只是单纯地觉知每个当下,是我们爱思考的大脑把事情弄复杂了。

  总之,女人通过修习内观禅,能够更加健康美丽,能够改善家庭关系。而且家庭经济状况会日益好转。最重要的一点是,女人从内心的痛苦中解放出来了!她认识到了什么才是真正的快乐!

  女人修内观的好处太多了。希望聪明的女孩子们、妈妈们来体验内观禅,做一个有智慧、真正幸福的女人!

  方兰琴

  2010年2月20日



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