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问19 我可以快速而轻柔地呼吸吗?
 
[宣隆内观禅修法问答] [点击:1991]   [手机版]
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问19 我可以快速而轻柔地呼吸吗?

答19 你要呼吸快速,若呼吸轻柔,恐怕(气息与鼻孔末端附近的)触觉不够强度,令你无法专注到。有些禅修者,特别是男士,他们有强劲的肌肉系统,倾向用快速、有力而强烈的呼吸;至于女士,她们的肌肉系统较为柔弱,会倾向用快速、轻柔、声音微弱但一心一意的呼吸,要知重点在专心致志,若能呼吸快速而又一心一意(心无旁骛),则专心致志便可不断加强及维持了。



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