站内搜索: 设为首页 | 加入收藏  [繁体版]
文库首页智慧悦读基础读物汉传佛教藏传佛教南传佛教古 印 度白话经典英文佛典随机阅读佛学问答佛化家庭手 机 站
佛教故事禅话故事佛教书屋戒律学习法师弘法居士佛教净业修福净宗在线阿含专题天台在线禅宗在线唯识法相人物访谈
分类标签素食生活佛化家庭感应事迹在线抄经在线念佛佛教文化大 正 藏 藏经阅读藏经检索佛教辞典网络电视电 子 书
情绪〝停看听〞,跟烦恼say〝掰掰〞
 
[法藏法师] [点击:993]   [手机版]
背景色

情绪〝停看听〞,跟烦恼say〝掰掰〞

  因为烦恼已经产生、坐稳了,我们才逼不得已的〝转念〞。

  其实我们可以在烦恼产生前:

  Step1.先观察到情绪的出现(当下的心情为何?谁在不满?who),要想:「欸!我怎么有种不同于平常的感觉?」

  Step2.紧接着,观察感觉的细微相(感觉是什么?what),「有不满、不愉快、放不下、求不得…等」,种种的〝逼迫感〞一直在心中冒泡呢?

  是否有念头:「怎么那么过份、为什么是那样、我忍耐他很久了…」的内在心声。

  又或者,「不想接电话、谁都不要惹我、我想揍人骂人…」的心情。

  Step3.当有上述的种种迹象时,先不想〝有没有道理〞,而是反问:「欸!我怎么会这样?」。烦恼的起因(为何有此感觉?why)是对方的态度、行事作风、还是我的〝执着〞呢?

  Step4.微调情绪(转念,how),接受它,用对心念调控它,使烦恼成为善的力量。

  比如:站在对方的立场思维,如果我是他,我会怎样?衡量自己的能力,难道我真的做不到吗?还是只是忍不下一口气?

  在本份上,我理当如此,而我却忽略?对方倒是提醒了我。

  还是~我习惯于得、被赞叹,不习惯于失、被误解,这不就是「我执」吗?

  他如此对待我,不正给我机会调柔。同时因为忍辱,也让自己随缘业消。

  今天我忍了下来,就算我多做一些,明的来看好象损失了时间,但是暗的来说我多了学习的机会,也得到了修养。

  这样一路〝停看听〞,从『观察烦恼生起的相貌、探索原因、到微调烦恼』的过程,其实就在转念,也就是佛法中的「觉」。



分享到: 更多



上一篇:理性的出家抉择
下一篇:呼唤内在的觉性


△TOP
佛海影音法师视频 音乐视频 视频推荐 视频分类佛教电视 · 佛教电影 · 佛教连续剧 · 佛教卡通 · 佛教人物 · 名山名寺 · 舍利专题 · 慧思文库
无量香光 | 佛教音乐 | 佛海影音 | 佛教日历 | 天眼佛教网址 | 般若文海 | 心灵佛教桌面 | 万世佛香·佛骨舍利 | 金刚萨埵如意宝珠 | 佛教音乐试听 | 佛教网络电视
友情链接
中国当代佛教网 当代佛教故事网 当代佛教文化网 当代佛教圣地 当代佛教禅宗网 当代佛教新闻网 当代佛教舍利网 当代佛教净土网
当代佛教音乐网 当代佛教图片网 当代佛教素食网 当代佛教电影网 当代佛教藏经阁 当代佛教般若文海 当代佛教显密文库
金刚经 新浪佛学 佛教辞典 听佛 大藏经 在线抄经 佛都信息港 白塔寺
心灵桌面 显密文库 无量香光 天眼网址 般若文海 菩提之夏 生死书 文殊增慧
网上礼佛 佛眼导航 佛教音乐 佛教图书 佛教辞典

客服QQ:1280183689

[显密文库·佛教文集] 白玛若拙佛教文化传播工作室制作 [无量香光·佛教世界] 教育性、非赢利性、公益性的佛教文化传播
[京ICP备16063509号-26 ] goodweb.net.cn Copyrights Reserved
如无意中侵犯您的权益或含有非法内容,请与我们联系。站长信箱:alanruochu_99@126.com
敬请诸位善心佛友在论坛、博客、facebook或其他地方转贴或相告本站网址或文章链接,功德无量。
愿以此功德,消除宿现业,增长诸福慧,圆成胜善根,所有刀兵劫,及与饥馑等,悉皆尽消除,人各习礼让,一切出资者,
辗转流通者,现眷咸安宁,先亡获超升,风雨常调顺,人民悉康宁,法界诸含识,同证无上道。
 


Nonprofit Website For Educational - Spread The Wisdom Of the Buddha & Buddhist Culture